妊娠合并心脏病的一般处理

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积极参加户外活动与体育锻炼 ，增强体质。机体素质的好坏与青少年近视眼的发生也有密切关联。比如说 ，营养不良、患急慢性传染病、体质虚弱、偏食或贪吃甜食的孩子常见有近视眼。

如果没有养成一个良好的生活习惯的话，是很容易造成近视眼的，自身原因、外界原因都有很多，近视不仅很难得治疗，还会给我们的生活也带来了很严重的影响，那么有什么好的办法可以预防近视的发生呢?我们来一起了解一下。

对预防近视有宜的良好的用眼习惯包括：

一、近距离用眼的时间不宜过长 ，每隔 45～60分钟要休息 10～ 15分钟。休息时应隔窗远眺或进行户外活动 ，使眼球调节肌得以充分放松。

二、近距离用眼时的光线要适中。近距离用眼时光线过强或太弱均是造成近视眼的重要因素。因此 ，在夜晚或光线暗的环境下 ，照明最好采用 40～ 60W的白炽灯 ，放在书桌的左上角。这是因为白炽灯的光线比较柔和 ，显色性能良好 ，眼球容易适应 ，防止了光线过强或过暗所带来的用眼疲劳。

三、近距离的用眼姿势要正确。近距离用眼姿势是影响近视眼发生率的另一个因素。近距离用眼时 ，桌椅高低比例要合适 ，端坐 ，书本放在距眼 30cm的地方。坐车阅读、躺在床上阅读或伏案歪头阅读等不良的用眼习惯都将增加眼的调节负担和辐辏频率 ，增加眼外肌对眼球的压力 ，尤其是中小学生的眼球正处于发育阶段 ，球壁伸展性比较大 ，长时间的不良用眼姿势容易引起眼球的发育异常 ，导致近视眼的形成。

四、积极参加户外活动与体育锻炼 ，增强体质。机体素质的好坏与青少年近视眼的发生也有密切关联。比如说 ，营养不良、患急慢性传染病、体质虚弱、偏食或贪吃甜食的孩子常见有近视眼。

因此日常生活中青少年的饮食要荤素搭配合理 ，不偏食 ，保证各种营养成分齐全均衡。

平日里要加强体育锻炼 ，如跑步、做广播操、打球、踢毽子等。此外 ，眼保健操也是预防近视眼、自我保健的好方法 ，可以在读书写字的间隙做眼保健操 ，以起到解除眼疲劳的作用。

预防近视的方法就为大家介绍几点，不管方法再怎么有效，还是需要大家长期的坚持才行的，为了我们的健康，为了不受到近视的困扰，大家都一定要坚持下来，希望大家都能够远离近视，健健康康的。

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